Kann man die Augen trainieren?

Immer mehr Leute leiden an einer Sehschwäche. Grund dafür sind die heutigen Lebensgewohnheiten, die unsere Augen stark belasten.

Doch muss immer gleich eine Sehhilfe her? Oder kann auch Augentraining Abhilfe leisten? Während einige darauf schwören, tun es wieder andere als Unfug ab.

Die Wirksamkeit von Augentraining ist bis heute nicht erwiesen

Inwiefern Augentraining den Augen zu Gute kommt, konnte bis zu diesem Zeitpunkt nicht wissenschaftlich erwiesen werden. Bislang existieren keine aussagekräftigen Studien, die einen die Sicht verbessernden Effekt der Übungen unterstreichen. Nichtsdestotrotz sind viele Leute, die an einer Sehschwäche leiden, von deren Wirksamkeit überzeugt.

Entwickelt wurde das Konzept des Augentrainings von William Bates. Der amerikanische Augenarzt sprach bereits in den 1920er Jahren von Sehübungen, welche die Augenmuskeln stärken und die Entspannung fördern sollen. Bates war überzeugt, dass die Sehorgane mittels Augentraining bis ins hohe Alter ohne Brille auskommen können.

Ganz falsch lag er mit seiner Annahme nicht. Gemäss den aktuellsten Erkenntnissen können die Übungen eine Verschlechterung der Sehkraft zumindest vorbeugen, indem sie die Sehmuskulatur anregen und Verspannungen lösen. Infolgedessen lässt sich zum Beispiel Alterssichtigkeit hinausschieben.

Besonders in Stresssituationen ist Augentraining empfehlenswert

Besonders sinnvoll ist Sehtraining dann, wenn die Sehstörung durch Stress oder häufiges Starren auf Texte bzw. Bildschirme bedingt ist.

Die besten Erfolge von Augentraining sind im Falle von Alterssichtigkeit, Weitsichtigkeit und Kurzsichtigkeit erkennbar. Darüber hinaus sollen Augenübungen auch bei Bildschirmschäden, Schielen und Hornhautverkrümmungen Abhilfe leisten.

Ersetzt Augentraining längerfristig Brillen oder Kontaktlinsen?

Werden Brille oder Kontaktlinsen dank Augentraining überflüssig? Ganz so leicht ist es nicht. Selbst wenn man die Augen auf diese Weise etwas fordern und trainieren kann, sollten Leute mit Sehbeeinträchtigung nicht auf Ihre Sehhilfe verzichten.

Denn ohne die benötigte Unterstützung durch Brillen resp. Kontaktlinsen steigt das Stresslevel der Augenmuskulatur. Viel eher sollte der Stress jedoch so klein wie möglich gehalten werden. Betrachten Sie Augentraining dementsprechend viel eher als Ergänzung zu Ihrer Sehhilfe.