Comment entraîner ses yeux?

De plus en plus de personnes souffrent de déficience visuelle. Cela est dû à nos habitudes de vie actuelles qui font beaucoup forcer nos yeux.

Mais doit-on toujours avoir recours à une aide visuelle? Des entraînements oculaires peuvent-ils suffire? Alors que certains ne jurent que par ces entraînements, d'autres les rejettent complètement.

L'efficacité des entraînements oculaires n'a pas été prouvée à ce jour

Jusqu'à présent, il n'a pas été possible de prouver scientifiquement dans quelle mesure les entraînements oculaires profitent aux yeux. Il n'existe actuellement aucune étude significative qui mette en avant les effets bénéfiques de ces exercices sur la vue. Néanmoins, de nombreuses personnes souffrant d'une déficience visuelle sont convaincues de leur efficacité.

Le principe d'entraînement oculaire a été développé par William Bates. Dès les années 1920, l'ophtalmologiste américain a parlé d'exercices oculaires qui devraient renforcer les muscles oculaires et favoriser la relaxation. Bates était convaincu que les organes visuels pouvaient se passer de lunettes grâce à un entraînement des yeux jusqu'à un âge avancé.

Son hypothèse n'était pas entièrement fausse. Selon les dernières découvertes, les exercices peuvent au moins prévenir la détérioration de la vision en stimulant les muscles des yeux et en soulageant les tensions. Par conséquent, il est notamment possible de retarder la presbytie.

L'entraînement oculaire est particulièrement recommandé dans les situations stressantes

L'entraînement oculaire est particulièrement utile si le trouble visuel est causé par le stress, la lecture ou le temps passé devant un écran.

Les meilleurs résultats de l'entraînement oculaire peuvent être observés dans le cas de la presbytie, de l'hypermétropie et de la myopie. En outre, les exercices oculaires devraient également aider en cas de dommages liés aux écrans, de strabisme et d'astigmatisme.

L'entraînement oculaire peut-il remplacer les lunettes ou les lentilles de contact à long terme?

L'entraînement oculaire peut-il rendre les lunettes ou les lentilles de contact superflues? Ce n'est pas si simple. Même si les yeux peuvent être mis au défi et entraînés de cette manière, les personnes ayant une déficience visuelle ne devraient pas se passer de leur aide visuelle.

Parce que sans le soutien apporté par les lunettes ou les lentilles de contact le niveau de stress des muscles oculaires augmente. Au contraire, ce stress doit être maintenu aussi bas que possible. En conséquence, considérez l'entraînement oculaire plus comme un complément à votre aide visuelle.