È possibile allenare gli occhi?

Sempre più persone soffrono di disturbi alla vista. Il nostro stile di vita odierno ne è la causa poiché mette a dura prova i nostri occhi.

Eppure è necessario ricorrere subito a un supporto visivo? O può aiutare anche l'allenamento degli occhi? Alcuni ci metterebbero la mano sul fuoco, altri credono sia una sciocchezza.

I benefici della ginnastica oculare ad oggi non sono ancora comprovati

Ad oggi non è stato ancora possibile comprovare scientificamente in quale misura la ginnastica oculare sia benefica. Finora non sono stati pubblicati studi significativi che sottolineino l'effetto benefico degli esercizi sulla vista. Ciononostante, molte persone che soffrono di disturbi visivi, sono convinte dell'efficacia della ginnastica.
Il concetto di ginnastica oculare è stato sviluppato da William Bates. L'oculista americano parlava già negli anni '20 di esercizi per gli occhi per rafforzare i muscoli e favorire il rilassamento. Bates era convinto che, grazie alla ginnastica oculare, gli organi visivi potessero raggiungere la vecchiaia senza dover far ricorso agli occhiali.
Le sue ipotesi non erano del tutto errate. Stando alle conoscenze attuali questi esercizi possono se non altro prevenire il peggioramento delle facoltà visive giacché stimolano i muscoli oculari e favoriscono il rilassamento. Di conseguenza è possibile, ad esempio, ritardare la presbiopia.

La ginnastica oculare è particolarmente consigliabile in situazioni di stress

La ginnastica oculare è particolarmente sensata nei casi di disturbi visivi causati dallo stress, dalla lettura prolungata di testi o dallo schermo.

I migliori risultati della ginnastica oculare sono riscontrabili nei casi di presbiopia, ipermetropia e miopia. Inoltre gli esercizi per gli occhi hanno anche lo scopo di aiutare in caso di danni causati dallo schermo, occhi pigri e astigmatismo.

Può la ginnastica oculare sostituire gli occhiali o le lenti a contatto a lungo termine?

La ginnastica oculare può rendere gli occhiali o le lenti a contatto superflui? Non è così semplice. Sebbene con questi esercizi sia possibile stimolare e allenare gli occhi, le persone con disturbi visivi non dovrebbero fare a meno delle correzioni visive.

Poiché rinunciando al supporto necessario, che si tratti di occhiali o lenti a contatto, si incrementa il livello di stress a carico dei muscoli oculari. Al contrario, si dovrebbe cercare di evitare lo stress il più possibile. Dunque considera la ginnastica oculare piuttosto come un'integrazione all'ausilio visivo.