Biohacking - Gli occhiali con filtro a luce blu funzionano?

Qual è l'influenza della luce blu sulla nostra salute

La luce elettrica è ormai un elemento fisso della nostra vita quotidiana che incontriamo praticamente ovunque: sullo schermo del computer, in ufficio, nei nostri smartphone, in televisione o anche in treno. Nel 1993 è stata sviluppata la prima lampada a LED blu, considerata una fonte di luce estremamente conservativa dal punto di vista energetico per generare luce bianca (con un'elevata percentuale di luce blu). Essendo questo tipo di luce incredibilmente sostenibile, i LED si trovano ormai in quasi tutte le fonti luminose. Sebbene le lampade a LED possano vantare consumi energetici ridotti, comportano anche svantaggi per i nostri occhi e il nostro benessere generale. Il motivo?

• La luce a LED influisce direttamente sulla nostra cronobiologia, alterando il nostro ritmo circadiano (ritmo sonno-veglia), il rilascio di ormoni, la pressione sanguigna e la temperatura corporea: ciò dipende dal fatto che il nostro corpo associa automaticamente il contatto con la luce artificiale alla luce solare e diurna, a prescindere dall'orario effettivo. Di sera, la luce a LED blu influisce sulla produzione di melatonina (ormone del sonno), comportando una maggiore difficoltà a addormentarsi.
• In ufficio, di solito si sta seduti davanti a uno schermo a luce blu per almeno 8 ore al giorno. Ciò affatica gli occhi e può causare effetti collaterali come mal di testa o stanchezza.
• La costante esposizione degli occhi a percentuali elevate di luce blu prodotta dai LED può accelerare l'invecchiamento delle cellule visive dell'occhio e accrescere la vulnerabilità alle malattie oculari.

Come proteggersi dalla luce blu nella vita di tutti i giorni?

Ci sono tanti modi per ridurre il contatto degli occhi con la luce blu nel corso della vita, ad esempio:

• Impostare il telefono in modalità luce notturna, che riduce la quantità di luce blu emessa dagli schermi a favore di tonalità giallo-arancioni.
• Nel caso in cui sia impossibile evitare l'esposizione alla luce LED, si consiglia di indossare occhiali con lenti dotate di filtro per la luce blu. Gli occhiali con filtro per la luce blu hanno guadagnato enorme popolarità sui posti di lavoro e sono anche molto apprezzati per diverse attività nel tempo libero, ad esempio per guardare la televisione.

Quali sono i vantaggi degli occhiali con filtro per la luce blu?

Gli occhiali con filtro per la luce blu, o più precisamente gli occhiali Blue Protect, offrono fino al 99% di protezione dalla luce blu. In questo modo è possibile offrire maggior sollievo agli occhi e ridurre le alterazioni dell'orologio biologico causate dall'esposizione a schermi e lampade a luce blu di sera.

La tecnologia del filtro per la luce blu consente di riflettere i raggi nocivi della luce blu attraverso un rivestimento o una colorazione delle lenti degli occhiali. Fondamentalmente esistono due tipi di occhiali con filtro per la luce blu: occhiali da sole con filtro per la luce blu (spesso utilizzati negli sport invernali) e occhiali con filtro per la luce blu dotati di lenti leggermente colorate per l'intera giornata. Entrambe le varianti offrono un ulteriore beneficio, in quanto aumentano il contrasto e riducono l'abbagliamento, diminuendo quindi la fatica degli occhi.

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