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La lumière bleue perturbe notre sommeil

Surfer sur les réseaux sociaux, répondre à un SMS ou lire un e-book: nous utilisons pour la plupart notre téléphone portable ou notre tablette avant d'aller nous coucher.

Bien qu'il s'agisse d'une habitude courante, elle est loin d'être saine. Pour quelle raison? Découvrez-le dans cet article de blog Dynoptic!

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En quoi la lumière bleue est-elle nocive?

Une chose est sûre: toute personne utilisant son smartphone ou sa tablette tard le soir aura du mal à s'endormir ou s'endormira bien plus tard que d'habitude. Les longueurs d'onde bleues de la lumière des appareils sont responsables.

Bien que nous ne puissions pas percevoir visuellement cette lumière bleue, notre système nerveux y réagit très bien. Parce que dès qu'il fait nuit, notre cerveau libère une hormone appelée «mélatonine» («hormone du sommeil»). Cependant, la luminosité inhibe cette production.

Plusieurs études ont déjà prouvé cet effet, les enfants et les adolescents en particulier étant gravement touchés.

Comment protéger ses yeux de la lumière bleue

Il est particulièrement recommandé aux personnes qui passent beaucoup de temps à l'ordinateur de porter des lunettes d'ordinateur spéciales qui compensent la lumière bleue. Grâce à une technologie spéciale, un filtre à lumière bleue a été intégré aux verres de lunettes. Ce filtre permet de bloquer les longueurs d'ondes. Les lunettes d'ordinateur peuvent ainsi réduire le stress causé par la lumière bleue rencontrée dans les situations quotidiennes lors desquelles vous entrez en contact avec les écrans d'ordinateur.

Il existe également des applications de filtrage de la lumière bleue qui sont désormais disponibles dans tous les app stores. Mais faites attention : bon nombre de ces applications manquent d'efficacité. Prenez votre temps et recherchez des informations de qualité dans les reviews.

Faites-vous conseiller par un Dynoptic Partner

Avez-vous des questions au sujet de la lumière bleue et de ses effets? Ou peut-être souhaitez-vous prendre contact avec un opticien compétent pour une autre raison? N'hésitez pas à vous adresser dès aujourd'hui à un de nos Dynoptic Partner. Dynoptic dispose de plus de 100 partenaires dans toute la Suisse et vous pouvez bénéficier de leur vaste expérience à tout moment. Trouvez un Dynoptic Partner près de chez vous et prenez un rendez-vous en ligne maintenant.

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