Trockene Augen? Diese Tipps bringen sofortige Linderung!

Es existieren unterschiedliche Möglichkeiten, die bei trockenen Augen Abhilfe leisten.

Erfahren Sie in diesem Blogpost von Dynoptic, welche Optionen Ihnen im Falle von trockenen Augen offen stehen.

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Ursachen für trockene Augen: Warum Ihre Augen trocken sind

Trockene Augen entstehen, wenn Ihre Tränenproduktion gestört ist oder wenn die Qualität des Tränenfilms beeinträchtigt wird. Der Tränenfilm ist entscheidend für den Schutz und das Wohlbefinden Ihrer Augen. Er sorgt nicht nur für eine gleichmässige Befeuchtung, sondern auch für die Entfernung von Fremdkörpern und Mikroben. Wird dieser Film zu dünn oder instabil, kann es zu unangenehmen Symptomen wie Trockenheit, Juckreiz, Brennen und sogar zu Sehstörungen kommen.

Eine der häufigsten Ursachen für trockene Augen ist das lange Starren auf Bildschirme, sei es am Computer, Smartphone oder Fernseher. Diese Art der Bildschirmarbeit führt dazu, dass wir weniger blinzeln, wodurch die Augen weniger befeuchtet werden. Das ständige Aufnehmen von Bildschirminformationen kann zudem die Blinzelrate verringern und so das Risiko für trockene Augen erhöhen.

Auch das Alter spielt eine wesentliche Rolle. Mit zunehmendem Alter verringert sich die Tränenproduktion, und die Augen neigen eher zu Trockenheit. Besonders Frauen sind während der Menopause von dieser Veränderung betroffen, da hormonelle Schwankungen den Tränenfilm beeinträchtigen können. Zudem sind auch bestimmte Umweltfaktoren wie Luftfeuchtigkeit, Wind und Klimaanlagen für die Augen belastend und können zu schneller Verdunstung der Tränen führen.

Medikamentöse Behandlungen, insbesondere solche, die Antihistaminika oder Blutdruckmedikamente enthalten, können ebenfalls das Problem der trockenen Augen verstärken. Diese Arzneimittel verringern die Tränenproduktion als Nebenwirkung. Weitere Auslöser sind chronische Erkrankungen wie Diabetes, Autoimmunerkrankungen oder Allergien, die die Augen zusätzlich belasten können.

Verschiedene Möglichkeiten das Trockenheitsgefühl zu lindern

Zwinkern: Der natürliche Weg die Augen zu befeuchten

Indem wir zwinkern resp. unsere Augen zusammenkneifen, werden unsere Sehorgane auf natürliche Weise befeuchtet und der Tränenfluss aktiviert. Zwinkern Sie bewusst mehrere Male hintereinander, um das Trockenheitsgefühl zu reduzieren.

Von Gurken über Kartoffeln bis hin zu Schwarztee: Auch Hausmittel können Abhilfe leisten

In jedem Haushalt sind Mittelchen zu finden, die Abhilfe leisten können. Indem Sie bspw. eine Gurkenscheibe für rund 20 Minuten auf Ihre geschlossenen Augen legen, spüren Sie eine schnelle Wirkung. Dasselbe gilt für Kartoffeln oder feuchte Schwarzteebeutel.

Regelmässige Augenmassagen

Auch regelmässige Augenmassagen können bei trockenen Augen helfen. Massieren Sie hierfür die Haut über den Augäpfeln sanft und in vorsichtigen, kreisförmigen Bewegungen. Auf diese Weise wird die Tränenflüssigkeit besser verteilt und Ihre Augen befeuchtet.

Augentropfen

Die wohl beste Behandlung für trockene Augen bilden nach wie vor Augentropfen. Diese ersetzen bzw. stabilisieren den Tränenfilm umgehend und schützen auf sanfte, dennoch effektive Weise vor dem Trockenheitsgefühl.

Prävention von trockenen Augen

Damit Sie trockene Augen bereits im Voraus vorbeugen können, sollten Sie die folgenden Ratschläge beachten:

  • Versuchen Sie mindestens zwei Liter Wasser am Tag zu trinken und dadurch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sicherzustellen.
  • Achten Sie auf einen gesunden, ausreichenden Schlaf, der abhängig von Alter, Körperbau und täglicher Aktivität sechs bis acht Stunden beträgt. Nur so können sich Ihre Augen vollumfassend regenerieren.
  • Vermeiden Sie Zugluft durch Klimaanlagen oder geöffnete Fenster bei Autofahrten. Richten Sie Gebläse wie bspw. Ventilatoren ausserdem niemals direkt auf Ihr Gesicht.
  • Richten Sie Ihren Blick über einen längeren Zeitraum auf einen Bildschirm, sollten Sie alle zwei bis drei Minuten mehrfach blinzeln. Gönnen Sie Ihren Augen zudem einmal stündlich eine Pause und begeben Sie sich an die frische Luft.
  • Verhindern Sie bei offenem Feuer und beim Grillieren, dass Rauch in Ihre Augen dringt.

Lassen Sie sich beim Dynoptic Partner beraten

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