Perché la miopia peggiora di notte? Spiegazioni e opzioni di trattamento

Ragioni fisiologiche della scarsa visione al buio

Un fattore decisivo è la dilatazione della pupilla. Al buio, la pupilla si apre di più per far entrare più luce. Tuttavia, questo aumenta le aberrazioni del cristallino e della cornea. Di conseguenza, i raggi luminosi non vengono più focalizzati con precisione sulla retina. Il risultato è una maggiore sfocatura, in particolare con le fonti di luce ad alto contrasto come i lampioni o i fari delle auto in arrivo.

Un altro fenomeno è la riduzione della sensibilità al contrasto. Mentre di giorno l'occhio è in grado di distinguere chiaramente i dettagli più fini e le sfumature di colore, le cellule bastoncelle della retina, sensibili alla luce, sono le principali responsabili della visione al buio. Sebbene siano molto sensibili alla luce debole, forniscono un'immagine meno contrastata e sfocata. Ciò può far sì che gli oggetti appaiano meno chiari e che le distanze siano più difficili da valutare.

La dispersione della luce all'interno dell'occhio influenza anche la visione notturna. Le persone affette da miopia, in particolare, possono subire una maggiore dispersione dei raggi luminosi, che può causare abbagliamento. Questo fenomeno è aggravato dalla secchezza oculare o da piccole alterazioni della cornea.

Influenza dei fattori ambientali e dell'uso degli schermi sulla visione notturna

Oltre alle cause fisiologiche, anche i fattori ambientali e le moderne abitudini visive influenzano la percezione visiva al buio. In particolare, la luce artificiale e l'uso intensivo di schermi digitali giocano un ruolo decisivo.

I nostri occhi sono progettati per adattarsi in modo flessibile alle mutevoli condizioni di luce. Tuttavia, le fonti di luce artificiale, in particolare l'illuminazione a LED e gli schermi, possono interrompere questo meccanismo. La luce blu di smartphone, tablet e computer inibisce la produzione dell'ormone del sonno, la melatonina, e può compromettere la capacità degli occhi di adattarsi al buio. Le persone che guardano a lungo gli schermi poco prima di andare a letto hanno spesso bisogno di più tempo per abituarsi a condizioni di luce ridotta. Questo può portare a una visione offuscata di notte e a una maggiore percezione dell'abbagliamento.

La secchezza oculare, conseguenza comune dell'uso prolungato dello schermo, peggiora anche la visione al buio. La concentrazione sui dispositivi digitali riduce la frequenza dell'ammiccamento, causando una più rapida secchezza della superficie oculare e l'instabilità del film lacrimale. Un film lacrimale instabile può disperdere maggiormente la luce e ridurre il contrasto, con conseguente offuscamento della vista, soprattutto di notte.

Opzioni di trattamento e consigli per migliorare la visione notturna

Chiunque abbia una visione offuscata di notte o si senta danneggiato dall'abbagliamento può migliorare la qualità della propria visione con misure mirate. Una base importante è la determinazione precisa dell'acuità visiva. Le persone miopi possono avere bisogno di una correzione leggermente adattata per la visione notturna, oltre agli occhiali di uso quotidiano, poiché il disturbo visivo può aumentare soggettivamente al buio. Un esame optometrico fornisce informazioni sull'opportunità di una correzione ottimizzata degli occhiali.

Anche le lenti speciali con rivestimento antiriflesso o per aumentare il contrasto possono essere utili. I rivestimenti antiriflesso di alta qualità riducono i fastidiosi riflessi, mentre le lenti colorate di giallo o che aumentano il contrasto migliorano la percezione in condizioni di scarsa illuminazione. I portatori di lenti a contatto dovrebbero anche farle controllare per assicurarsi che siano ottimizzate per le loro esigenze visive, soprattutto se sono spesso in giro in condizioni di scarsa luminosità.

Anche le misure più semplici svolgono un ruolo importante. Se si trascorre molto tempo davanti agli schermi, si possono utilizzare filtri per la luce blu e ridurre al minimo l'uso di dispositivi digitali la sera. Un adeguato apporto di umidità agli occhi attraverso un regolare ammiccamento può ridurre la dispersione della luce e rendere la visione più chiara. Anche una dieta equilibrata con vitamina A e acidi grassi omega-3 favorisce la salute degli occhi.

Uno stile di guida adattivo può aiutare a ridurre al minimo l'abbagliamento nel traffico stradale. Il contatto diretto degli occhi con le fonti luminose in arrivo dovrebbe essere evitato; al contrario, uno sguardo leggermente abbassato verso il lato destro della strada può alleviare la tensione degli occhi. Chiunque abbia spesso problemi di visione notturna dovrebbe rivolgersi a un professionista per trovare una soluzione personalizzata.

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