Ces aliments aux effets positifs sur la santé de nos yeux

Des nutriments importants pour la santé de nos yeux

Nous devrions mettre ces fruits et légumes au menu plus souvent

C'est n'est pas un mythe, les carottes seraient bonnes pour la santé des yeux. C'est une réalité. Elles sont riches en vitamines extrêmement importantes pour nos yeux. Elles sont l'aliment phare pour des yeux en bonne santé. Pourtant, divers autres légumes et fruits soutiennent nos yeux tout aussi bien.

Le chou frisé, par exemple, est également riche en vitamine C et en lutéine, réputée retarder voire prévenir la dégénérescence maculaire liée à l'âge. Il en va de même pour le chou blanc. En général, les choux contiennent une grande quantité de vitamine C et de lutéine.

Ceux qui aiment le cassis devraient en manger le plus souvent possible. Le cassis est riche en vitamine C et en vitamine E. Elles permettent de repousser les radicaux qui endommagent nos yeux.

Les poivrons sont tout aussi savoureux et sains. Ils ont une teneur élevée en vitamine C et en bêta-carotène. Ces deux vitamines se trouvent également dans divers types de noix et protègent nos yeux contre les molécules d'oxygène agressives.

Cette liste d'aliments qui favorisent la santé de nos yeux est loin d'être exhaustive. Nous aurions pu notamment rajouter les épinards riches en lutéine, les tomates bonnes pour la santé, les brocolis et bien d'autres encore.

L'eau est un élixir de vie indispensable pour nos yeux

L'eau est considérée comme un remède miracle, elle a un effet positif sur presque toutes les parties du corps. Et les yeux ne font pas exception.

Mais l'eau n'est pas la seule boisson qui favorise la santé des yeux. Le lait, par exemple, contient beaucoup de vitamine A et compense les éventuelles carences des yeux. Une carence en vitamine A se manifeste généralement par le fait de fixer des objets qu'au prix de grands efforts. À cet égard, parmi les autres signes d'avertissement, il y a les yeux rapidement fatigués ou qui brulent.

Ces jus, spritzers et smoothies sains pour les yeux

Outre les jus et les spritzers, les smoothies connaissent également une popularité croissante. Cela profite également à nos yeux – surtout lorsqu'ils contiennent des nutriments tels que les myrtilles, les carottes, les noix du Brésil, les feuilles d'épinard, l'huile de lin, le jus de citron, l'eau et le gingembre. Les smoothies à base d'oranges, de citrons, de pamplemousses, de fraises et de framboises sont tout aussi sains. Ces types de boissons non alcoolisées sont ce qu'il y a de mieux à boire pour notre santé oculaire.

Demandez conseil à votre Dynoptic Partner

Vous souhaitez en apprendre davantage sur la santé des yeux ou contacter un opticien compétent pour une demande supplémentaire ? N'hésitez pas à vous adresser dès aujourd'hui à un de nos Dynoptic Partner. Dynoptic dispose de plus de 100 partenaires dans toute la Suisse et vous pouvez bénéficier de leur vaste expérience à tout moment. Trouvez un Dynoptic Partner près de chez vous et prenez rendez-vous en ligne maintenant.