Neuro-gymnastique

Fondements du système visuel

Afin de comprendre l'utilité précise de la neuro-gymnastique, il convient tout d'abord d'aborder le fonctionnement de notre système visuel. Le système visuel joue un rôle significatif voire primordial sur notre performance. Cela est notamment dû au fait que tous nos mouvements sont coordonnés par notre perception visuelle.

Le système visuel nous fournit chaque seconde au total plus de dix millions de données au sujet des autres systèmes et ces informations sont transmises au cerveau et au système nerveux central.
Nous obtenons ainsi des informations essentielles concernant notre environnement, ce qui nous permet de correctement nous orienter.

Yeux vs. cerveau: qu'est-ce qui fait que nous voyons?

Dans le cadre du système visuel, plus de 30 zones du cerveau sont responsables de la perception, du traitement et de l'analyse des informations. Grâce à des exercices de neuro-gymnastique réguliers, il est possible d'optimiser à la fois la vitesse mais aussi la précision cruciale des processus de traitement.

Le système visuel est notamment déterminant pour les performances dans le cadre des sports d'équipe étant donné que les sportifs et les sportives doivent souvent réagir spontanément. Il n'est pas déterminant ici de savoir qui saute le plus loin. L'avantage reviendra ici plutôt à ceux qui se déplacent avec le plus d'anticipation et de précision.

En général, le système visuel permet de:

1. ... offrir de la clarté visuelle.
2. ... contrôler les mouvements oculaires.
3. ... déterminer précisément les superpositions de différents objets.
4. ... assurer une bonne perception périphérique.

Comment la neuro-gymnastique peut vous aider à optimiser vos performances sportives

Les principales fonctions du cerveau sont d'une part de nous maintenir en vie et d'autre part d'analyser des informations essentielles. La fonction d'analyse est tout particulièrement décisive dans le cadre des situations imprévisibles.

Afin d'être parfaitement capable de faire face à l'imprévu, il est recommandé de régulièrement soumettre ses yeux à des exercices tels que de la neuro-gymnastique. Il s'agit d'un sujet particulièrement pertinent pour les athlètes de haut niveau.

De légères pertes d'informations ou des perturbations du système visuel complexe peuvent déjà empêcher une bonne perception de son environnement et entraîner une baisse de performance. Dans de tels cas, le cerveau a tendance à vouloir prendre ses précautions et à nous freiner.
Permettez-nous donc maintenant d'aborder comment la neuro-gymnastique peut contribuer à éviter de telles situations.

Optimiser ses performances sportives à l'aide de la neuro-gymnastique

Des découvertes neurologiques révolutionnent actuellement les principes d'entraînement ainsi que le sport de haut niveau et font sensation. Des performances physiques optimales sont avant tout possibles lorsque le cerveau peut correctement transmettre de précieuses informations aux yeux, au système d'équilibre, ainsi qu'au reste de l'organisme.

En ayant recours aux méthodes de la neuro-gymnastique, il est possible de travailler la perception et le traitement de ces informations de façon ciblée.

Ce qu'il faut absolument respecter dans le cadre de la neuro-gymnastique

Votre système visuel laisse parfois à désirer? Pas d'inquiétude: la neuro-gymnastique peut vous permettre de le stimuler de façon ciblée.

Si c'est possible, il est préférable de réaliser les exercices sans lunettes. En effet, ces dernières réduisent l'amplitude des mouvements des yeux en agissant comme une sorte de cage visuelle. La zone en-dehors des verres de lunettes est dans la plupart des cas perceptible de façon bien moins précise. Les montures des lunettes constituent en effet un cadre dont les yeux ne peuvent pas à sortir. Les muscles oculaires s'affaiblissent ainsi et sont moins coordonnés et moins actifs.

En renonçant à porter des lunettes dans le cadre des exercices de neuro-gymnastique, vous pouvez vous épargner de tels inconvénients. Si vos facultés visuelles sont toutefois trop diminuées sans lunettes, vous pouvez bien entendu les garder.

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