Boire régulièrement de l'eau contribue à une bonne santé des yeux

La déshydratation peut assécher les yeux et troubler la vision

La majorité des personnes fait l'erreur de ne commencer à boire qu'une fois qu'elle ressent la soif. Toutefois, à ce moment-là, beaucoup souffrent déjà de légers vertiges, de fatigue ou de crampes musculaires.

Nos yeux peuvent dans ces cas-là eux aussi souvent nous mettre en garde. En raison de l'évaporation accrue les jours de fortes chaleurs, nos organes visuels doivent à tout moment être en mesure de puiser dans les ressources d'hydratation de l'organisme. Si cela n'est toutefois pas possible, cette déshydratation peut entraîner une sensation de sécheresse ou, pire encore, une vision trouble.

Pour lutter efficacement contre la sécheresse oculaire

Il existe différentes mesures que vous pouvez prendre afin de lutter efficacement contre la sécheresse oculaire. Boire suffisamment constitue ici un facteur capital. Essayez donc, en cas de fortes chaleurs, de boire au moins deux à trois litres d'eau par jour.

En prévision des chaudes nuits d'été durant lesquelles nous transpirons parfois plusieurs heures en dormant, il est nécessaire de veiller à s'hydrater le plus possible pendant la journée.

Le port de lunettes de soleil peut également se révéler utile. En effet, ces dernières protègent nos yeux et permettent de réduire la quantité de liquide lacrymal qui s'évapore.

Pourquoi les yeux ont-ils besoin d'hydratation?

Un mode de vie actif, une alimentation saine ainsi qu'une hydratation suffisante contribuent à la bonne santé des yeux. Essayez ainsi de prévenir au maximum la déshydratation.

Par ailleurs, si vous êtes attentif, vous détecterez assez facilement les premiers signes de déshydratation. Surveillez ici d'éventuels symptômes tels que des rougeurs et sensations de brûlure et/ou de démangeaisons des yeux. Toutes ces gênes indiquent une quantité de liquide lacrymal en baisse.

Le liquide lacrymal revêt une importance capitale pour nos organes visuels et s'assure de permettre une évacuation des yeux de toute substance indésirable voire potentiellement dangereuse tels que les corps étrangers, les salissures, la poussière ou les cils. Toutefois, si les réserves de liquide sont insuffisantes, des irritations peuvent apparaître et parfois nuire durablement à la santé des yeux.

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