Regelmässiges Wassertrinken fördert Ihre Augengesundheit

Trockene Augen und eine verschwommene Sicht können durch Flüssigkeitsmangel hervorgerufen werden

Die Mehrheit aller Leute macht den Fehler erst dann Flüssigkeit zu sich zu nehmen, wenn sich bereits ein Durstgefühl bemerkbar gemacht hat. Oftmals leiden viele zu diesem Zeitpunkt bereits unter leichtem Schwindel, Müdigkeit oder Muskelkrämpfen.

Auch bzgl. unserer Augen kommt es in solchen Fällen oftmals zu Warnsignalen. Die Sehorgane müssen aufgrund der hohen Verdunstung an heissen Tagen jederzeit in der Lage sein, auf Flüssigkeitsdepots im Körper zurückgreifen zu können. Ist dies nicht möglich, kann dieser Flüssigkeitsmangel in einem Trockenheitsgefühl oder (noch schlimmer) einer verschwommenen Sicht resultieren.

So gehen Sie effektiv gegen trockene Augen vor

Es existieren diverse Massnahmen, die Sie ergreifen können, um trockenen Augen wirkungsvoll entgegenzuwirken. Besonders die ausreichende Flüssigkeitszufuhr stellt hierbei einen wichtigen Faktor dar. Versuchen Sie deshalb, an besonders heissen Tagen zwei bis drei Liter zu sich zu nehmen.

Besonders aufgrund der heissen Sommernächte, in denen wir im Schlaf teilweise stundenlang schwitzen, sollten wir tagsüber möglichst viel trinken.

Ebenfalls hilfreich ist das Tragen von Sonnenbrillen. Denn diese schützen unsere Augen und sorgen dafür, dass die Menge an verdunstender Tränenflüssigkeit reduziert wird.

Warum benötigen die Augen Flüssigkeit?

Ein aktiver Lebensstil, eine gesunde Ernährung sowie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr fördern Ihre Augengesundheit. Versuchen Sie dementsprechend Dehydrierungen vorzubeugen.

Doch wer aufmerksam ist, erkennt die ersten Anzeichen einer Dehydrierung relativ problemlos. Achten Sie sich hierfür auf Symptome wie bspw. Rötungen, ein Brennen und/oder Juckreiz in den Augen. All diese Beschwerden deuten auf eine reduzierte Menge an Tränenflüssigkeit hin.

Tränenflüssigkeit ist für unsere Sehorgane von enormer Bedeutung und stellt sicher, dass unerwünschte bzw. teilweise gefährliche Stoffe wie Fremdkörper, Schmutz, Staub oder Wimpern aus den Augen entfernt werden. Reicht das Flüssigkeitsdepot nicht aus, können infolgedessen Reizungen auftreten, welche die Augengesundheit längerfristig sogar einschränken.

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