La ginnastica oculare tramite l'utilizzo di app

I nostri occhi vengono fortemente sollecitati dalla digitalizzazione

Oggi trascorriamo la maggior parte del nostro tempo davanti a degli schermi. Che sia per lavoro o durante il tempo libero, sia che si tratti di un computer, un cellulare o un tablet, siamo costantemente esposti a tutti questi dispositivi. Si tratta di un modo pratico e veloce per ricevere informazioni su richiesta o per trascorrere il tempo libero. Purtroppo tutto questo accade a discapito della nostra vista, poiché in questo modo gli occhi soffrono considerevolmente per la continua sollecitazione alla quale vengono sottoposti ed è questo il motivo per cui sempre più persone devono ricorrere agli occhiali da vista. Secondo recenti studi addirittura circa il 60% della popolazione è diventata ormai portatrice di occhiali da vista.

E purtroppo non è tutto: il frequente utilizzo di schermi spesso porta con sé anche altre conseguenze. Per questo motivo, molti soffrono di mal di testa o si lamentano che la vista si affatica più facilmente e provano una fastidiosa sensazione di secchezza agli occhi.

Fortunatamente vi sono diverse opzioni grazie alle quali è possibile contrastare tutto questo, come il regolare esercizio, che dovrebbe sia alleviare che rafforzare i nostri organi della vista; e non sarebbe il XXI secolo se questi esercizi per gli occhi non fossero disponibili anche virtualmente.

Attenzione: la qualità delle app può variare molto

Un presupposto fondamentale per l'efficacia di un'app per la ginnastica oculare è dato innanzitutto da un determinato fattore di qualità. Inoltre l'attenzione dovrebbe essere incentrata su una "user experience" flessibile e al contempo semplice che non richieda altre misure preventive. In questo modo la ginnastica oculare si integra perfettamente nella vita di tutti i giorni ed è in grado di offrire inoltre un aspetto ludico non indifferente.

La componente ritenuta presumibilmente fondamentale per questo tipo di attività prevede tuttavia un'ampia gamma di esercizi per gli occhi. Soltanto in questo modo le diverse parti dell'occhio possono essere sottoposte all'allenamento.

Frequenza dell'allenamento: l'importanza della regolarità

La maggior parte delle app disponibili ricorda automaticamente all'utente che deve svolgere gli esercizi. In generale non dovrebbero intercorrere ampi intervalli di tempo tra le singole sessioni, per cui l'esatta frequenza di svolgimento varia sempre in base alla quantità di esercizi per la ginnastica oculare.

Se si preferisce fare sessioni di allenamento più lunghe, si può tranquillamente rinunciare a ripeterle più volte nell'arco della giornata. Di norma, in questi casi basterebbe svolgere l'allenamento da due a tre volte a settimana.

Gli utenti che invece preferiscono svolgere sessioni più brevi, dovrebbero eseguire gli esercizi più volte al giorno. Il presupposto fondamentale tuttavia è che gli occhi non vengano sovraccaricati.

Le app che promuovono la salute degli occhi: funzionano davvero o si tratta solo di sciocchezze?

È fattivamente dimostrato che una ginnastica oculare completa tramite l'utilizzo di app è in grado di migliorare la vista. Tuttavia una condizione importante è che la rispettiva applicazione presenti una scelta di esercizi sia per chi è alle prime armi che per gli utenti più esperti. Inoltre si dovrà garantire una quantità di informazioni sufficiente per il corretto svolgimento delle diverse sessioni di allenamento.

Dynoptic consiglia quindi di scaricare un'app per la ginnastica oculare possibilmente di buona qualità, anche se costa un po' di più rispetto alle altre disponibili in commercio. Per questo motivo, basatevi sulle diverse valutazioni lasciate da altri utenti che possono fornirvi indicazioni utili sull'efficacia di un'app.

Riconoscerete voi stessi che le app possono quindi aiutare a rilassare gli occhi e a tenerli in allenamento fino a un certo punto. Ciononostante per avere risultati più a lungo termine si dovrà fare molto di più.

Spegnete quindi il computer, lo smartphone o il tablet; concedete un po' di pace ai vostri occhi e andate a respirare un po' di aria fresca. Non ve ne pentirete affatto!