Das können Sie gegen erschöpfte Augen tun

Das lange Betrachten von Bildschirmen zieht Folgen mit sich

Bildschirme haben sich heute zu einem festen Bestandteil unseres Alltags etabliert. Dieser Umstand führt dazu, dass wir uns verspannen und infolgedessen unwillkürlich die Augen zusammenkneifen. Plötzlich hinterlässt das Blinzeln ein Gefühl von Trockenheit und die Augen beginnen zu brennen. Kurz: Unsere Augen sind müde.
Ein häufiger Indikator für erschöpfte Augen bilden tränende Augen. Darüber hinaus äussert sich eine solche Ermüdung in starker Lichtempfindlichkeit oder gar Schwindel, in einer verschwommenen Sicht sowie Kopf- bzw. Nackenschmerzen.

Betroffen sind insbesondere Leute, welche über drei Stunden täglich vor dem PC verbringen. Aus diesem Grund sprechen Experten häufig vom „Computer Vision Syndrome"- auch geläufig unter dem Begriff „CVS".

Wie Sie erschöpften Augen entgegenwirken können

Ein häufiger Grund für erschöpfte Augen, bildet die Vernachlässigung des Blinzelns. Oft schauen wir ununterbrochen sowie monoton auf den Screen und schliessen die Augen über längere Zeit hinweg nicht. Abhilfe kann hierbei bspw. mittels Augentropfen geleistet werden, welche die Augen befeuchten.

Die ursprünglichen Ursachen von ermüdeten Augen sind dadurch jedoch nicht behoben. Versuchen Sie deshalb während der Arbeit an Bildschirmen, den Augen auch mal Pausen zu gönnen. Experten empfehlen alle 20 Minuten eine Pause von rund 20 Sekunden einzulegen und dabei den Blick in die Ferne schweifen zu lassen. Zudem ist es optimal, wenn Sie sich alle zwei Stunden von den digitalen Geräten eine 10-minütige Pause genehmigen.

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