Lumière bleue: comment protéger vos yeux au quotidien

Qu’est-ce que la lumière bleue?

La lumière est un rayonnement électromagnétique composé de différentes longueurs d’ondes. La lumière bleue appartient au spectre de la «lumière visible». Autrement dit, sa longueur d’ondes se situe entre 380 et 750 nanomètres (plus exactement entre 380 et 500 nm) et peut donc être perçue par l’œil humain.

Fun fact: la lumière blanche est elle-même composée des couleurs spectrales rouge, orange, jaune, vert, bleu et violet. Par conséquent, même la lumière qui ne semble pas du tout bleutée contient également une fraction de lumière bleue.

La lumière bleue peut être d’origine naturelle ou technologique. Le matin par exemple, la lumière du soleil contient une grande quantité de lumière bleue. Les LED, les ampoules basse consommation et la plupart des écrans d’appareils électroniques constituent également des sources de lumière bleue.

Que l’on soit jeune ou vieux, que l’on vive en ville ou à la campagne, nos yeux sont en contact permanent avec différents écrans. La plupart des moniteurs utilisent l’une des technologies suivantes: LED, OLED ou AMOLED. Ces écrans sont connus pour leur forte émission de lumière bleue.

Quels sont les effets de la lumière bleue sur la santé oculaire?

Vous vous demandez quelles sont les conséquences de la lumière bleue sur les yeux et la santé? C’est exactement ce que nous avons demandé pour vous à nos experts en optique.

Lumière bleue et sommeil:

la lumière bleue influe significativement sur notre rythme veille-sommeil. Mais de quelle manière exactement? Lorsque la lumière bleue frappe les cellules de la rétine situées à l’intérieur de l’œil, ces dernières envoient une impulsion au cerveau qui réduit la sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil. Elles signalent ainsi au corps: «Il fait jour! C’est le moment de se réveiller.» Pourquoi cela? L’œil et le cerveau ne sont pas capables de déterminer si la lumière bleue provient des premières lueurs du jour ou d’un écran. Cette perturbation de la sécrétion de mélatonine, déclenchée par le contact avec un écran juste avant d’aller se coucher altère la qualité du sommeil et peut avoir un effet négatif sur la mémoire et la concentration à long terme.

Il existe cependant différents moyens de favoriser la qualité du sommeil malgré l’utilisation d’écrans:

1. arrêtez d’utiliser votre ordinateur, votre tablette ou votre smartphone au moins deux heures avant d’aller vous coucher.
2. Utilisez vos appareils électroniques en mode nuit. Le soir, celui-ci déplace automatiquement le spectre lumineux vers les tons rouges plus chauds et réduit ainsi les fractions de lumière bleue.
3. Dans le cas des appareils dépourvus de mode nuit, par exemple les téléviseurs, il est conseillé de porter des lunettes anti-lumière bleue, munies de verres anti-lumière bleue.

CVS – Computer Vision Syndrom:

Le Computer Vision Syndrom (CVS) ou syndrome de la vision artificielle est un état de fatigue particulier qui survient après une exposition prolongée à un écran. De nombreuses études démontrent que l’utilisation de lunettes anti-lumière bleue permet de combattre efficacement ce syndrome.

La lumière bleue est-elle néfaste pour l’œil?

Même s’il a été démontré que la lumière ultraviolette a des effets nocifs pour la santé et les cellules, les études actuelles ne fournissent aucune preuve tangible que la lumière bleue des écrans d’ordinateur, des smartphones ou des tablettes peut endommager directement la rétine ou l’œil. Néanmoins, un contact excessif, et en particulier nocturne, avec des écrans ou des ampoules à économie d’énergie entraîne des effets secondaires indirects, tels que les troubles du sommeil et l’épuisement. Même en cas de contact avec la lumière bleue naturelle, c’est la dose qui fait le poison. En cas d’exposition au soleil, la meilleure façon de se protéger du rayonnement intense de la lumière bleue est de porter des lunettes de soleil de qualité supérieure.

Verres anti-lumière bleue: ce qui se cache derrière le nom

Les verres anti-lumière bleue ou verres Blue Protect sont des verres de lunettes fabriqués selon un procédé spécifique qui permet de filtrer la lumière bleue. Les verres Blue Protect assurent la relaxation oculaire et préviennent l’apparition rapide de la fatigue oculaire en bloquant la lumière bleue.

En principe, il existe deux façons d’intégrer le filtre anti-lumière bleue aux verres de lunettes:

1.    filtre anti-lumière bleue sous forme de revêtement

Dans le cas de ces lunettes anti-lumière bleue, le filtre anti-lumière bleue est appliqué sous forme de revêtement sur la surface du verre par dépôt en phase vapeur. Ce procédé est caractérisé par un reflet bleu résiduel qui peut être visible pour l’interlocuteur mais qui est à peine perceptible.

2.    Filtre anti-lumière bleue sous forme d’additif dans le verre

Une autre technique de production de lunettes anti-lumière bleue, légèrement plus innovante mais également plus complexe, consiste à incorporer des particules filtrantes dans le verre. Le reflet bleu résiduel est considérablement atténué et les verres Blue Protect ne sont pas très différents des verres antireflet ordinaires.

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